För vissa är det en självklarhet att träna och träningen är en naturlig del av vardagen. För andra är det mindre självklart att packa ihop kläder och skor i en bag och ge sig iväg till gymmet. Det brukar dock framhållas att det snabbt blir till ett naturligt inslag i vardagen snabbt även bland de minst träningsbenägna av människor. Detta innebär att träning lätt kan bli en del även av din vardag även om du inte tränat tidigare